ここのところ、朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
さて、私最近ちょっと太ってきました。出所直後の体重は53キロほどでしたが、今は60キロです。身長が172センチくらいなのでほぼ標準体重なのですが、運動不足の為におなか周りが少々ブヨッとしてきました。久しぶりに履いたズボンがきつい・・・。
刑務所では月に一度、体重を量ります。健康管理の為です。私が刑務所にいた間の体重は55キロ前後でした。刑務所の食事は栄養士が考えているのでバランスが非常に良いです。おかずの量はみんな同じですが、主食であるゴハンとパンの量は担当している仕事や身長で若干量が違います。
刑務所では食べるものも着るものもふとんの枚数もすべて決められていますから、健康を自己管理しろと言われても限界があります。仕事も簡単に休めませんし。刑務所で風邪を引いたとき、まず朝起きてから体調がおかしいことを担当に伝え、体温を計ります。38度以上の熱があれば仕事を休むことができます。私は平熱が低めなので37度くらいの発熱でも結構辛いのですが、38度はなかったので工場に出されてしんどい思いをしたことが何度かありました。
仕事を休むと病棟に行き、「医務預かり」という立場になります。その後診察を受け、医師の判断でしばらく仕事を休むことになると「入病」扱いになります。大丈夫だろうという人は夕方になって部屋へ帰されます。入病すると、所属がそれまでの工場から病棟に一旦変わります。入病している人達の部屋にはテレビも本もありません。ひたすら寝るか、雑居なら周りと話をするか、それしかすることがありません。
普段もらえる薬ですが、希望すれば必ずもらえるものではありません。過剰収容が原因で薬も不足してしまうことがあり、以前なら出してくれた薬も「ちょっと我慢しろ」ということになってしまいました。予防として薬を飲むことは認められません。自分でできることは、風呂に入らないとか早めに寝るとか、布団を多く掛けること以外ありません。あとはうがいをすることくらいですかね。
腹を引っ込める為に腹筋運動でもしようと、思っているのですがなかなか実行できないダメな私です。
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